美白重要觀念

美白
什麼是美白?

健康、潔凈、明亮是美白的最高境界
越來越多的美容專家提出警告：
我們追求的不是慘白而是美白的境界，
不能脫離實際地想讓自己的黃皮膚變成歐洲人的白皙膚色。
記住美白的標準應該是健康、潔凈、明亮的膚色，這才是正確的美白觀念。

什麼是色素沉澱?
色素沉澱是人體皮膚由於種種原因而致皮膚呈現不同顏色,不同範圍及不同深淺的色素變化.就人體皮膚而言，具有兩類色素：
一類是人體自身產生的色素，如存在於皮膚中的黑色素細胞產生的黑色素。另一類為外源性的外來色素，如曬太陽,藥物和重金屬等.

因此,防止色素沉澱,是邁向白雪美人的重要一步.如何防止色素沉澱?就是日常護理+防曬.

如今，各個品牌推出的多是系列美白產品。
記得自己要了解成份,不要盲目追求名牌護膚品.不然你的美白效果肯定會打折扣。

以下是有助美白的重要成份:

酸性纖維母細胞生長因子 / Acidic fibroblast growth factor(FGF-1)
促進纖維母細胞增生及膠原蛋白、彈力蛋白、玻尿酸合成，代謝沉積的黑色素，更新及修護老化肌膚，補充肌膚營養。

表皮細胞生長因子 / Epidermal Growth Factor(EGF)
促進表皮層新陳代謝，使肌膚保濕滋潤、抗皺、淡斑美白，改善肌膚種種老化問題。

膠原蛋白 / Collagen
是體內主要支撐的蛋白質，能補充真皮層膠原蛋白，深層保濕、彈性緊緻，預防皺紋產生。

玻尿酸 / Hyaluronic acid= 透明質酸 = 醣醛酸
一種存在於脊椎動物之連結組織或雞冠的天然成份，是目前最優質的水溶性保濕劑，維持 皮膚的潤滑性與柔軟性、撫平細紋、改善脫水肌膚乾燥現象的作用。

維他命 E 衍生物 / Tocopherol Acetate( 抗氧化劑 )
具抗氧化、促進角質代謝，防止肌膚老化，降低紫外線所造成的自由基傷害。

α - 熊果素 / α - Arbutin
衛生署認可的美白成份之一，可以抑制酪胺酸之活性，減少黑色素生成。

傳明酸 / Tranexamic acid
衛生署認可的美白成份之一，在醫界俗稱斷血炎，本來是作為凝血劑用途，後來發現也有使肌膚變白附加效果，抑制酪胺酸和黑色素活性，改善微發炎狀態，並具抗氧化作用。

甘菊萃取 / Chamomile Extract
衛生署認可的美白成份之一，有平衡保濕、調節皮脂分泌，舒緩、抗敏、美白的作用。

維他命 B3/ Vitamins B3
又稱菸鹼醯胺，為肌膚抗氧化作用，增加肌膚活力，有效抑制黑色素移轉、抵抗紫外線。

甘草萃取 / Licorice Extract
解除敏感現象，還可協同美白，幾乎所有的美白產品中都會添加的一個成分。

桑白皮萃取 / Mori Radicis Cortex Extract
植物柔皙成分，可以針對日曬後肌膚做修護，抑制90%的酪氨酸酶活性。

人參萃取物/ Ginseng Extract
含豐富維他命B1,B2,荷爾蒙及phytosterol,可以強化皮膚組織再生功能,防止肌膚老化,供給皮膚能量;
胡蘿蔔種子/ Caraway
含維生素,可刺激皮膚的新陣代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容護膚有獨特的作用;
檸檬草/ Carrot Seed
是熱帶的芬香草,調節油脂分秘,促進血液循環;
藏茴香/ Geranium
是雙子葉植物藥傘形科植物貢萵的果實,可促進新陣代謝,排毒;
小黃瓜萃取/ Limonium
黃瓜被稱為廚房裡的美容劑,有鎮淨消炎,以及抗敏的作用,更有效美白緊膚等功能;

以下是防曬小貼士:

常日防曬產品成份

二氧化汰Titanium Dioxide
阻擋UVB及部分UVA
氧化鋅Zinc Oxide
阻擋UVB及UVA
滑石Talcum
Kaolin
Ferric Chloride
桂皮酸鹽類Cinnamates
防護UVB
水楊酸鹽類Salicylates
防護UVB
苯甲酮類Benzophenones
防護UVB及部份UVA
麥素寧Mexoryl
防護UVB及部份UVA
Anthranilate
防護UVB及部份UVA
對氨安息香酸PABA ( Para-Aminobenoicacid )
UVB光防護濾劑,允許的最高濃度為百分之五,較易過敏.
Padimate - ( Octyl Dimethyl PABA )
防護UVB傷害,較少引起過敏.
Octocrylene
防護UVB
Parsol 1789 ( Avobenzone )
防護UVB及UVA

化學性防曬因子
本身可以吸收紫外線,將之轉化成熱能,其成份又分為可吸收UVA或吸收UVB兩種類,目前市面上仍以化學防曬為主要成份.

物理性防曬因子
利用反射原理,單純的將不要的紫外線彈回去,可以完全阻隔掉所有紫外線與可見光,防曬效果較好.

合併使用抗氧化劑
除了使用防曬品阻隔掉紫外線外,仍有少部分的紫外線透過層層關卡進入皮膚,產生一些自由基而傷害皮膚,所以新觀念裡,直接在防曬品加入抗氧化劑,而抗氧化劑是皮膚上這些自由基的清道夫,能將紫外線的傷害減到最少.
抗氧化劑Antioxidant 維他命C,維他命E (生育酚) Obiquinone, Glutathione, SOD等

因此,同時備有吸收UVB, UVA及物理防曬三種成份的多效性防曬產品,才是理想的選擇.
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美白錯誤觀念

為何不能變成白雪公主？
　
為什麼皮膚會黑呢？根據科學的理論，人的膚色決定於皮膚裡黑色素細胞的數目以及它們合成黑色素的能力，由於我們是黃種人，皮膚的黑色素細胞相對的會比白種人多，因此皮膚就比白種人黑，不過，也有很多台灣女生的皮膚白細的肌膚，看起來比白種人白慘慘的皮膚來得更美麗，為什麼她們的膚色能夠那麼白嫩呢？
　
皮膚比別人白嫩，遺傳當然有關，台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨表示，膚色較黑的人黑色素細胞多一點，膚色白的人黑色素細胞則少一些，更重要的，是黑色素代謝的速率，如果能加強黑色素的代謝，或注意防曬減少黑色素細胞合成黑色素，也可讓皮膚更白皙。
　
有那些方法可以加速皮膚黑色素代謝呢？財團法人人人體重管理基金會副執行長暨專業營養師趙思姿表示，大家最耳熟能詳的美白成份─維他命Ｃ，是最重要的抗黑營養素，它不僅能減低黑色素細胞生成黑色素的量，也有助已經生成的黑色素代謝速度，日曬前日曬後多補充維他命Ｃ，可加速變白的速度，還能對抗日曬產生的自由基傷害，除了維他命Ｃ片外，也可從深綠色蔬菜及芭樂、櫻桃等水果補充。
　
維他命Ｅ也能對抗自由基，並保護皮膚不受紫外線破壞，減少皮膚產生斑斑點點的機率，從糙米、蛋和豆類及奶類就能補充豐富的維他命Ｅ。而維他命Ｂ群能減少皮膚毛細血管擴張，讓膚色看起來更顯白皙，Ｂ６和Ｂ１２則能幫助紅血球合成，讓白皙的皮膚白裡透紅，動物的肝臟或糙米及顏色鮮豔的蔬果都是很好的Ｂ群補充來源。

中醫教妳變美白
　
台北市中醫師公會理事長陳潮宗表示，中醫認為，最容易影響膚色的，當屬肝、脾、腎三臟。中醫理論中，認為人的膚色是由內在的臟腑調養，在『黃帝內經』中的「臟象學說」中就提到要「養於內、美於外」，若臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易黯沈，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。若人經常處於忙碌、壓力大、緊張及情緒差、易怒的狀態下，就會呈現肝氣鬱結，中醫認為肝主疏通及渲瀉，功能是疏瀉全身氣、血及津液，肝氣鬱結會產生氣血逆亂及瘀滯，膚色便會蠟黃而黯沈，這就是所謂的「肝鬱氣滯」。
　
而脾臟影響膚色的原因，則在於中醫認為脾為氣血生化之源，中醫所謂的脾臟不是西醫的脾臟，而是講整個消化系統，所以說「脾主中州」，意即脾在五臟中主要是吸收營養再滋養其他的臟腑，所以中醫的脾主統血，也主肌肉、主四肢…，所以說是氣血的生化之源，如果飲食失調及心神不寧影響消化功能，就會產生脾虛濕蘊的現象。
　
至於腎在中醫則認為是腎主水，也就是主掌人體全身津液平衡，倘若操勞過度則會使水虧火旺，虛火上升而鬱結不散，使皮膚粗糙暗沈；另外中醫認為「肺主皮毛」，由於「肺為氣之主，腎為氣之根」，腎虛或腎水不足則會影響肺臟功能，膚色也會變差不亮白。

吃什麼最美白？

要保持好氣色，媽媽們常會告訴女兒平常要多吃紅棗、枸杞子、黃耆等藥材做成的藥膳，陳潮宗表示，這是因為紅棗在中醫認為是性溫味甘的藥材，歸脾胃經，能補中益氣，對於容易血虛的女性還能養血安神，同時紅棗富含維他命Ａ、Ｃ，也符合西醫營養學的美白效用。
　
而經常被拿來當作煲湯時替代味精的枸杞子，中醫則認為歸肝、腎經，能滋腎、潤肺、補肝及明目，也能促進血液循環，而且枸杞子性平味甘而適合各種體質的人食用。而黃耆則能補氣，它性溫味甘，歸脾、肺經，食用可益氣升陽、養血補虛，大補脾肺，陳潮宗說，換成西醫的說法，就是可以強化新陳代謝，有助於黑色素代謝，也有助體內廢氣及老廢代謝物質的代謝，很適合運動量不足的女性食用。
　
而在超市比較不容易買到，但卻是中醫認為有助美白的中藥材還包括玉竹、白朮、白芷及白芨等中藥材。陳潮宗表示，玉竹性平味甘能滋陰生津、潤肺養胃，幫助女性的腸胃能更能吸收養分，臉上的肌膚能快快變成粉嫩蘋果臉。白朮性溫味甘、苦，主要作用能補肺益氣，並能燥濕利水、健胃鎮靜，有助於消除脾虛水腫，能讓皮膚更光亮，而現在常被用在中藥美白面膜的藥材白芷和白芨拿來吃，也有很好的美白效果。因為入肺、脾、胃經的白芷為祛風湯化導藥，可緩解皮膚濕氣，有助排膿、解毒，而白芨能補肺，主要作用能逐瘀及生新，有助皮膚修復及清除黑色素，不只適合外用敷臉，內服也能美白。

不只擦美白、吃美白藥材，也要調整體質

但是可不要以為只要拼命擦美白藥材或吃美白中藥就行了哦！因為每個人膚色暗沈的狀況不同；有些人是蠟黃，有的人是鐵青色肌膚，有的人很白但皮膚卻斑斑點點，陳潮宗說，中醫認為當皮膚的色澤表現不同，引發的原因就不同，因此必須針對不同原因調理體質，才能真正解決肌膚不能美白的根源。
　
現在針對女性的氣色問題，消費市場上都指名是「血虛」，所以許多針對女性市場的業者都提供各種四物雞精等補血補養品，陳潮宗表示，影響女性氣色的不只是「血」，因為人體是由氣、血、陰、陽組合，只補血而沒有「氣」帶動導引，就算血足也會產生瘀滯，甚至引起青春痘、流鼻血及痔瘡發作。而人體的氣、血、陰、陽的循環，和機油路、水路不同一樣，必須針對個人環結不通問題加以處理。

臉色慘白是血虛

如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，大多屬於血虛，這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸，而且自己觀察舌頭的話，會發現舌質會比較淡、白，而且舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀，有這種情況可以從補血下手，市場上很容易買到的四物產品就很有幫助，不過注意裡面的「地黃」要選擇熟地黃才能補血並讓血產生熱能，血行比較有力，同時也可以再加上黃耆或人參幫忙行氣，而常見的小吃像是紅燒鰻等的效果也不錯。

黯沈是腎氣不足

如果是因為膚色黯沈而不夠白，通常都屬於腎氣不足引起，導致陰液虧損，所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。
　
腎氣不足，通常是因為太過疲累所致，因為中醫認為「勞傷腎氣」，腎氣先天不足要補腎，如果後天的問題則要健脾來補氣，常用又可以很簡單取得的補腎食物包括黑芝麻糊、桂圓等，藥材則以何首烏最常見，至於淮山；也就是由山藥製成的中藥材則可補腎又健脾，若有脾氣虛問題者也可加黨參、黃耆，而陳皮也是不錯的理氣藥材。

臉色鐵青屬於宮寒型

臉色鐵青的人膚色其實算白，但是因為缺乏血氣，而使得肌膚白得不好看，但可別急著補血改善膚色，因為這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物，或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經，必須溫經散寒，改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙，可用肉桂(桂枝)、柎子、烏頭、細辛等，簡單的食療則可飲用熱的生薑紅糖水，而利用艾葉薰臍也具有溫經散寒的效用，改善好氣色。

皮膚粗糙是陰血不足

皮膚如果粗糙，臉色就會不均勻而斑斑點點，這類型通常是因為陰血不足，內有燥火引發的皮膚易長贅物，要美白就得從滋陰及清內熱做起。
　
引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺，這類型也很容易失眠，火旺則容易引起牙齦浮腫，精神常有焦慮及便秘、口乾及眼睛痠澀，最好多用薄荷、荷葉及魚腥草等草藥材清火，綠豆和仙草也是很好的清內熱食物，食物則建議可吃豬肉或鴨肉來補腎陰。

美白錯誤觀念

吃美白食療、做美白治療就能變白──錯

很多人以為只要經常吃可以美白的食物，做美白的治療；包括利用含有熊果素、麴酸等美白產品，或是到美容診所經常打美白針、做維他命Ｃ導入就可以變白，台北醫學大學皮膚科副教授蔡仁雨說，能不能變成白雪公主，最重要要先惦惦看自己有沒有變白的「本錢」，也就是要看看自己基本的膚色，如果天生黑色素細胞很多，而它們又很會生產黑色素，那變白的機會就很渺茫；通常看美白的本錢要看屁股的膚色，因為這裡最少曬到陽光，容易保留天生的膚色，如果連屁屁的皮膚都很黑，那就只能擁有陽光的健康膚色了。

常進烤箱有助新陳代謝排除黑色素──錯
　
很多包美體療程的女性都很喜歡享受蒸氣和烤箱的療程，認為有助加速代謝，能減肥又能使皮膚更好，不過麥茵茲診所院長黃美月提醒，我們的皮膚本身是碳離子、水分子和氫離子的組成，烤箱高溫又會把皮膚內的水分都蒸乾，帶動氫離子的移動，皮膚主要組成以碳離子為主，很容易變黑。而蒸氣室雖然不會缺水，但是高溫也會促使黑色素細胞分泌黑色素，只要溫度超過攝氏３９℃，就很容易讓皮膚黑色素母細胞分泌黑色素，所以做烤箱或蒸氣都不宜太久。




引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!dOGuhjSBCREC9WAjwkMFxe6NHw--/article?mid=443

美白的治療方法

美白的治療方法


美白導入：
美白導入是利用儀器的物理原理，增加皮膚對美白成份的吸收能力，導入的方法分為離子導入術及超音波導入術，最常被用於美白導入的成份為左旋維他命C。

◆離子導入
主要是利用電壓原理，經由正負離子交換的作用，將藥劑從皮膚的表面導引到皮膚內。導入時會有輕微刺痛感，尤其敏感膚質或有輕微傷口時，感受較明顯。

◆超音波導入
主要是利用機械震動的原理產生高速的振波，以高達1MZ也就是每秒100萬次的頻率，將細胞間隙的寬度加大，提高藥劑進入皮膚的通透性。，加大表皮細胞間的空隙，提高美白成份的滲透與吸收，同時具有對皮膚按摩，促進血液淋巴循環的效果。


左旋維他命C導入：
維他命C被醫學界公認對皮膚具有美白、抗老化的作用。然而，口服的維他命C經人體吸收後到達皮膚的量，卻無法滿足皮膚大量消耗維他命C的需求。塗抹在皮膚上的維他命C以左旋維他命C(活性維他命C)吸收利用效果最好的，為最常用於美白導入的成份。


美白針：
注射含有高單位維他命C、銀杏等萃取物的美白針，藉由促進血液循環，達到抗氧化、排除體內毒素，阻斷黑色素形成的效果。原理是藉由血管注射的方式到體內，循環到全身達到全身性美白及抗老化的效果。可淡化黑斑、痘疤及改善色素沈著等作用，使用美白針，需注意在安全劑量內使用。

美白針的適應症：

‧皮膚整體性暗沉或先天性暗沉之改善
‧雷射，光療 前後之皮膚條理，可增強退斑，降低色素沉積反應。
‧加速痘疤，紅疤之恢復。臉部肝斑，黑斑之改善。
‧熬夜，宿醉，倦怠症狀之緩解。
‧皮膚敏感，過敏體質。

美白針的療程：每週2次效果最佳，共注射6-8次，每次需40-60分鐘


脈衝光：
脈衝光所發射出的是一系列波長的光，涵蓋了大多數目前坊間所使用之雷射光波範圍；其能量不似傳統雷射光般的強，所以比較不會有治療後紅腫疼痛。可以去除些表淺性的斑點，如雀斑曬斑、細紋、臉色暗沈與微血管擴張現象等問題。不過對於深層色素，以傳統磨皮或雷射較有效。最大的優點是治療時疼痛感較傳統雷射減輕很多，脈衝強光可刺激真皮膠原纖維的增生，不需麻醉不會留下傷痕。




引用http://www.psbeauty.com.tw/html/beauty018.html

美白資訊

讓你變美女的方法~~~~
***用米糠沐浴可使肌膚柔嫩***
用米糠沐浴是一種自然的美膚法，使用時時將約兩碗的米糠裝入紗袋中，在浴缸內以米糠袋擦洗臉、手、足及身體，可以去除身上的污垢，達到柔細的效果。
***檸檬可美白***
榨過的檸檬如果丟到洗澡水中，在洗淨身體後，內浸泡，不但可以消除疲勞、潤滑肌膚，還可以全身美白唷....
***鹽巴是天然磨砂膏***
日常食用精鹽是磨砂膏的不錯的代用品，只要在洗臉過後，取少量的精鹽在臉上按摩(臉睛四周避免使用)，三十秒後立即以大量的水沖淨，皮膚會變得光滑細緻，一週以一次為宜。
***牛奶美白曬紅的肌膚***
臉部皮膚如過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如 依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。
***養樂多清除毛細污垢***
可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的養樂多輕輕按摩，就可以深入膚，徹底清除毛細孔的污垢。
***豆腐可美白肌膚***
將豆腐弄碎裝在薄的紗布袋內，於洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得比較白皙、光滑。
***肌膚大敵***
熱水洗臉使皺紋橫生...用溫水
吃太鹹皮膚會變黑哦...吃淡點
乾燥是皺紋的大敵唷...多喝水
抽煙會使皮膚老化唷...別抽煙了
洗臉次數不宜太多次...3次就行了
紫外線是肌膚的大敵...出門時加件外套
濃咖啡會使皮膚粗糙...別喝太多或喝淡咖啡
冷氣會傷害肌膚的哦...在冷氣房下請多喝水和擦上保濕乳液
***DIY敷臉法***
炎炎夏日你喜歡從事戶外活動，卻又想保持細白晶瑩ㄉ皮膚嗎？DIY敷臉法能讓你.....永遠都能~~~白回來.......
1.蛋白(油性皮膚)蛋黃(中,乾性皮膚)一顆
2.奶粉一匙(純ㄉ喔不要果汁或是咖啡巧克力)
3.檸檬原汁兩滴(千萬不要太多喔)
4.蜂蜜一滴
5.小黃瓜磨成糊狀約5公分即可
將上述材料調和後，若太稀則加奶粉、太稠則加小黃瓜，平均ㄉ敷在您ㄉ臉上，用面紙兩張：一張貼在額頭、一張貼在眼下至下巴（鼻孔別忘了開兩個洞喔！）敷20分鐘就 好了，用清水洗淨，嗯.........照照鏡子、用手感覺一下，是不是細細柔柔ㄉ？一星期兩次，永保你~~~晶瑩剔透！

‧ 飲食日記 讓妳減重成?#92;
夏天是改善飲食習慣最好的時機，怎麼做呢？寫一本飲食日記吧！飲食日記能協助妳穩定掌握減重計畫，而且比起沒有紀錄習慣的人更容易成?#92;減重喔。傳授妳幾招：
◎吃了什麼？通通記下來
不管吃了東西都要忠實紀錄，當然，還包括吃東西的時間喔。
◎吃東西的時候，妳有多飢餓？
為自己的「飢餓指數」評分，指數從一到五（最飢餓的狀況是五）。每當妳吃東西的時候，紀錄下妳當時的飢餓指數，這可以讓妳分辨妳是為了肚子餓而想吃東西，或是因為厭煩、無聊、壓力大。◎善用卡洛里表
利用卡洛里表，每天統計出妳攝取了多少熱量與脂肪，然後和健康攝取建議做比較。（一般成年女性每天需要2000大卡，其中20-30%是來自於脂肪）
‧ 無壓力減重
◎減重計劃不等於不能吃最愛的食物用溫和的節制習慣、取代什麼都不能吃的剝奪感，會讓更容易達成減重目標。只不過，別吃太多！讓淺嚐一口後的滿足感協助妳戰勝大吃的慾望，避免吃進過多的熱量，讓減重計畫再度失敗！妳也可以先喝杯水製造飽足感，喝水還能促進循環、排出體內廢物喔。身體的標準參考
理想胸圍：身高乘以53%，例如身高160乘以53%=84.8（公分）=34吋
理想腰圍：身高乘以37%，例如身高160乘以37%=59.2（公分）=24吋
理想臀圍：身高乘以55%，例如身高160乘以55%=88（公分）=36吋
您可以趕快算一下自己是否是最佳衣架子？





■ 1.要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩。
■ 2.
睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鐘，每週3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！！
■ 3.
每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
■ 4.
出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。
■ 5.
先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既乾淨且毛細孔會變小喔。
■ 6.
一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。
■ 7.
每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。
■ 8.
晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
■ 9.
首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鐘。這個動作一開始不容易做到十分鐘，要一段時間的練習，但是效果真的很好。
■ 10.
市售的純水一瓶（600cc）不到台幣20元，只要一週用純水洗臉3~4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔！！
■ 11.
據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天時仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此最好還是撐傘，才能防止老化的提早發生喔！
■ 12.
使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的?#92;效喔！這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的?#92;效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。
■ 13.
泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦！！
■ 14.
酵母粉1大匙（超市均有售）加統一優格1/2杯取適量塗抹於面膜紙上再貼於臉上5~10分鐘即可，
一週約2~3次美白效果會更好。與SKII面膜具有相同效果又省錢喔！
■ 15.
小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一點點水；雖然有點麻煩，但能讓肌膚水嫩水嫩喔！
■ 16.
把優酪乳粉倒入鮮奶中（需密閉）時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝，原本是用來減肥的啦！不過用來敷臉更棒，美白?#92;效很好。不過要忍受一下優酪乳酸酸的味道喔！！
■ 17.
用麵粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調勻，每週敷臉2次，每次15~20分鐘，用溫水洗淨，將化妝綿沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招～～每天洗澡前先將臉蛋清潔乾淨，然後將蜂蜜塗抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。
■ 18.
要擁有嬰兒般的肌膚很簡單：
A．飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
B．睡眠：每天一定要11:00前上床睡覺。
C．運動每天早晚各運動一小時
■ 19.
只要覺得毛孔粗大時，可用以下幾種不同的面膜來敷臉：
A．nu skin的冰河泥加上敷面膏調勻後敷整晚睡覺效果超霹靂！
B．蛋白直接抹勻在臉上待乾沖洗即可。
C．用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶裡瀝乾後敷在臉上有美白的?#92;效。
D．綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。
■ 20.
在吃的方面，好吃又不會發胖的幾種選擇如下：
A．薏仁洗淨加水不加糖煮1~2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。
B．茍杞加紅棗加桂圓煮開不加糖待涼當開水喝可使臉色紅潤眼睛有神ㄛ！
C．多喝用排骨燉的各種湯品。



平日不化粧皮膚總是水水動人的水果妹，認為皮膚保養的最佳方式，就是每天吃足夠的水果，如蘋果、番茄等，以及喝優酪乳，這些都是不用花大錢的美白保養法。下面提供一些美白妙方：

美白妙方1

每日洗臉時，在洗面奶上加一些蜂膠，輕輕洗臉兼按摩，可以達到美白肌膚及保溼的?#92;效。

美白妙方2

準備原味優格加上草莓，草莓有極佳美白效果，一起放入果汁機中打勻後放入冰箱，等晚上再取出來敷臉，大約10至15分鐘後洗凈，皮膚可以呈現白凈效果。

美白妙方3

只要出門一定擦防曬乳液，選擇SPF 15至30係數的產品，每隔2至3小時就塗抹一次。因為夏日容易大量流汗，如果選高於SPF30的防曬乳，反而造成皮膚的負擔，所以係數越高並非就是防曬時間越長喔！

美白妙方4

將蛋黃、小黃瓜與一匙鮮奶攪拌成糊狀敷臉，或是將胡蘿蔔榨汁敷臉。

美白妙方5

將番茄去皮壓碎，加入少量蜂蜜跟半湯匙黃豆粉攪勻敷臉，等5分鐘左右再清洗乾淨，是讓皮膚白回來的好方法。

美白妙方6

多喝牛奶，可以讓皮膚白白嫩嫩。

美白妙方7

用薏仁及綠豆粉混合加入適量清水或蛋白攪拌成糊狀之後敷臉，等半乾時用清水洗乾淨即可。

美白妙方8

睡覺前做嘴唇去角質保養，先熱敷嘴唇幾分鐘之後，再?#92;上一層護唇膏或凡士林等，之後用保鮮膜?#92;住嘴唇，再用熱毛巾熱敷一下，就可以擁有粉嫩雙唇。

美白妙方9

用綠豆粉加上優酪乳，攪拌成糊狀，自製面膜敷臉；敷臉同時可以切幾片小黃瓜一起敷眼睛，加強眼睛四周的保溼及滋潤。

美白妙方10

準備3至5顆檸檬，清洗乾淨後切成薄片，放入浴缸裏一起泡澡，泡澡同時，可以倒一些稀釋過的檸檬汁輕輕按摩肌膚，約5分鐘後用溫水洗凈。

美白妙方11

準備苦瓜、黃瓜、青椒、青蘋果及西洋芹，清洗去皮或去籽之後，一起放入榨汁機內壓榨成汁，然後空腹喝掉果汁後，30分鐘之內先不吃其他東西，有利清腸通便。剩下來的果渣拿來敷臉約3至5分鐘後洗凈，皮膚看得到美白效果。

美白妙方12

多喝薏仁湯，可以使皮膚更加白皙。

美白妙方13

胡蘿蔔汁、菠菜皆含有豐富的胡蘿蔔素，柳橙、葡萄柚、奇異果色拉富含維生素Ｃ，都是美白肌膚可以多吃的蔬果。

美白妙方14

睡前喝一杯低脂牛奶，可增進睡眠品質，睡好覺有益肌膚變美變白。

美白妙方15

早上起床喝一杯加檸檬片的溫開水。




引用http://tw.myblog.yahoo.com/jw!meUxOwaTEhTlO9OJzHobAysh/article?mid=13931

如何讓自己「又美又白」

美白，尤其是東方女性所特別重視。所謂「一白遮三醜」，想肌膚看起來更白皙，讓人看起來更美麗。不過，市面上眾多美白的護理產品，你是否覺得有點花多眼亂，甚至價格也貴的離譜，其實美白可以很簡單，教您一些天然的美白方法，您也可以在家試試美白不求人，輕輕鬆鬆讓您更美麗，更具自信。



　　肌膚美白指的是讓皮膚色澤更白皙、皮膚外觀更亮麗、及皮膚觸感更柔和。如何讓自己「又美又白」呢？現在就讓我們來看看如何輕輕鬆鬆作好夏日美白ＤＩＹ吧。

了解皮膚



　　在了解美白前，我們應該先認識皮膚。皮膚是覆蓋在我們身體的表面，直接接觸外界各式各樣的物質。因此，皮膚經常受到陽光及溫度的變化、濕氣、塵埃和其他日常接觸皮膚之物質的影響，這些物質中也有危害身體健康。皮膚的厚度約為１‧４ｍｍ（除了皮下組織的表皮及真皮的厚度），然而因為每個部位的不同也會有差異，一般說來，眼瞼的皮膚厚度最薄，相對地手掌、足下的皮膚最厚。皮膚的面積，成人約為１６０００平方公分，因此雖然皮膚的厚度很薄，但是皮膚全部的重量卻非常大，約值體重的１６％，皮膚雖然包裹在身體表層，但並不是一個獨立體，與包裹身體的衣服是有所不同的，皮膚是身體的一部份，因此，身體健康時皮膚也會變得生氣活潑；相反地，身體衰弱時，皮膚即會變得沒有生氣。



生活防曬須知



◆注意紫外線的輻射量



　　1.選擇陽光威力弱的時段出門。



　　2.出門時盡量行走在樹蔭或騎樓。



　　3.選擇優良的室內照明燈具。



◆防曬裝備



　　1.寬邊帽。



　　2.太陽眼鏡。



　　3.長袖衣服。



　　4.長褲。



　　5.陽傘。



　　6.防曬乳液。



美白飲食與習慣



一、多攝取美白的蔬菜，如小黃瓜、油菜、秋葵、四季豆、檸檬、花椰菜、草莓、薏仁、高麗菜、蘆筍、苦瓜、地瓜葉、啤酒酵母、青椒、芥菜、筒篙菜、番茄、菠菜．．．等。



二、時時補充水份及維他命C。



三、使用中藥美白，如白芷、白芨、白芙苓、紫草、白附子等，可研磨成粉末混合伴勻，再加入蜂蜜些許，調成敷面泥狀即可，均勻塗抹在臉上，約四十分鐘後用清水洗淨即可，每周使用一至二次。



四、多運動，可排出體內堆積之黑色素。



五、日夜美白產品：1.美白乳液　2.隔離霜；夏季需使用：1.防曬油　2.防曬乳霜



選擇含有美白功效的保養品：



　　1.直接美白：維他命C、SOD



　　　2.反射紫外線：Titanium Oxide



　　　3.吸收紫外線的部份波長：Suncreeen



　　　4.淡化黑斑：hydroquinone



其他注意事項



　　由於剛過了一個冬天，大家皮膚會變白，但皮膚變白其實也代表對陽光的防禦力變差。而大部份的人都等到六、七月太陽強烈的時候才要開始美白或者曬黑了才開始美白急救工作，但肌膚受傷產生黑色素之後再想回復原狀已經為時已晚，因此在春天開始就先做好美白更為重要。



　　春天美白的保養之道應從基礎保養做起，從洗臉、化妝水到乳液使用，以至飲食，運動等，持之以恆的把美白融入生活，不僅可以維持肌膚所需要的基本營養，更可以輕鬆達到持久美白功效。當然有效的美白成份也要能夠有效地進入肌膚底層作用才行。



　　雖說美白很重要，但也要有正確的美白觀念，才能擁有健康又白皙的肌膚。對美白要有正確的期待，而且在追求美白之餘還應有護膚的觀念，不是選擇能讓皮膚白的產品就好，想要皮膚白就要長期抗戰，把美白納入日常生活保養中，這樣美白才能持久。





引用http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1105062406932

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